جدد الصفحة
التوبة
بلادي هيه أم الدنيا
بحـث
مواضيع مماثلة
عدادالزوار
wellcome
filecrop
المواضيع الأخيرة
السيد المدير الحالي
مدير عام ومنشئ المنتدي
مواقيت الصلاة للخارجة الوادي
معلومات صحية تهم الجميع
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
معلومات صحية تهم الجميع
معلومات صحية تهم الجميع
اليكم اخوتي واخواتي في الله هذه المعلومات الصحية الهامة للمحافظة على العامة
تعود شرب الماء صباحا قبل تناولك الطعام
تناول سبع حبات من التمر اسوة بالرسول
لا تملأ معدتك بالطعام اي قم عن الطعام قبل احساسك بالشبع بقليل
اكثر من تناول الخضروات والفاكهة ان استطعت لانه مصدر لحيوية الجسم ونشاطه
تناول المواد الغنية بالالياف لانها تخفف مشاكل الامعاء وتعين على تخفيف الوزن
قلل من تناولك للشاي
لا تكثر من تناول السكريات والملح
قلل من استخدام الزيوت في الطبخ
احصل على قيلولة ولو كانت غفوة خلال النهار
لا تكثر من السهر وحاول ان يكون نومك ما بين الساعة العاشرة مساء والسادسة صباحا
لا تاخذ الدواء مع ماء بارد ولا تستلقي بعد اخذك الدواء مباشرة
النوم لأقل من 8 ساعات ولايام عديدة قد يضر بصحتك
حاول الابتعاد عن الانفعالات قدر الامكان فهي سبب لمعظم الامراض
اياك والسمنة فهي سبب اغلب الداءات واذا اردت المحافظة على الوزن الطبيعي فانه من الضروري زيادة معدل النشاط البدني مع الحمية الغذائية المدزوسة وتحت اشراف احد اخصائيي التغذية
اليكم اخوتي واخواتي في الله هذه المعلومات الصحية الهامة للمحافظة على العامة
تعود شرب الماء صباحا قبل تناولك الطعام
تناول سبع حبات من التمر اسوة بالرسول
لا تملأ معدتك بالطعام اي قم عن الطعام قبل احساسك بالشبع بقليل
اكثر من تناول الخضروات والفاكهة ان استطعت لانه مصدر لحيوية الجسم ونشاطه
تناول المواد الغنية بالالياف لانها تخفف مشاكل الامعاء وتعين على تخفيف الوزن
قلل من تناولك للشاي
لا تكثر من تناول السكريات والملح
قلل من استخدام الزيوت في الطبخ
احصل على قيلولة ولو كانت غفوة خلال النهار
لا تكثر من السهر وحاول ان يكون نومك ما بين الساعة العاشرة مساء والسادسة صباحا
لا تاخذ الدواء مع ماء بارد ولا تستلقي بعد اخذك الدواء مباشرة
النوم لأقل من 8 ساعات ولايام عديدة قد يضر بصحتك
حاول الابتعاد عن الانفعالات قدر الامكان فهي سبب لمعظم الامراض
اياك والسمنة فهي سبب اغلب الداءات واذا اردت المحافظة على الوزن الطبيعي فانه من الضروري زيادة معدل النشاط البدني مع الحمية الغذائية المدزوسة وتحت اشراف احد اخصائيي التغذية
رد: معلومات صحية تهم الجميع
شكرا ليك دمت بود
مستر فراج- عضو متميز
- عدد المساهمات : 301
تاريخ التسجيل : 06/03/2010
العمر : 65
الموقع : BOBOS_VIP33@YAHOO.COM
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 5:08 am من طرف زائر
» فضل العلم والعمل الصف الأول ع
الثلاثاء نوفمبر 08, 2016 4:59 am من طرف زائر
» دوري الإدارة لكرة القدم
الثلاثاء نوفمبر 10, 2015 4:09 am من طرف مصطفي وصفي
» مناهج
الأربعاء أبريل 29, 2015 2:05 pm من طرف سيد جمال
» ملفات لأعمال الكنترول
الجمعة مارس 13, 2015 6:54 am من طرف mohammedismail
» سجل إشراف المدرس الأول.doc
الجمعة مارس 13, 2015 6:42 am من طرف mohammedismail
» الحقو هديه منهج الرياضيات للصف الثاني الأعدادي ترم ثاني
الجمعة مارس 13, 2015 6:27 am من طرف mohammedismail
» أحدث لاب توب 2014 ينطوي ويلف ويدور و!!!!!!!!
الإثنين فبراير 09, 2015 9:50 pm من طرف مصطفي وصفي
» مناهج لغات ابتدائي
الإثنين فبراير 09, 2015 9:49 pm من طرف مصطفي وصفي
» تعريفات جهاز dell optiplex GX620
الخميس يناير 01, 2015 1:29 am من طرف زائر
» برنامج كنترول مدرسه ابتدائي.xls
الأحد أكتوبر 05, 2014 8:15 am من طرف زائر
» دورة تنشيطية لمدرس اللغة الإنجليزية
الإثنين سبتمبر 15, 2014 10:47 pm من طرف مصطفي وصفي
» احلى موقع للرياضيات - موقع ممتاااااز
الأربعاء سبتمبر 10, 2014 10:06 pm من طرف memasleem
» عايز تضيف عيالك من مواليد 2005 ومابعدها على بطاقة التموين
الخميس مايو 08, 2014 7:16 am من طرف مصطفي وصفي
» المكعب الرمادي اللون العجيب
الخميس مايو 08, 2014 7:15 am من طرف مصطفي وصفي
» love is sad
الخميس مايو 08, 2014 7:12 am من طرف مصطفي وصفي
» خداع للعين والحقيقة !!!! مستحيل تصدقة؟؟؟؟؟؟ أي عربية فيهم أصغر من الأخرى؟
الخميس مايو 08, 2014 7:12 am من طرف مصطفي وصفي
» غرائب مادة الـ MATH
الخميس مايو 08, 2014 7:10 am من طرف مصطفي وصفي
» اليكم من جديد --- توزيع منهج الرياضيات المعدل للمرحلة الابتدائيـــــة 2013-2014
الخميس مايو 08, 2014 7:09 am من طرف مصطفي وصفي
» التعلم النشط ACTIVE LEARNING
الخميس مايو 08, 2014 7:08 am من طرف مصطفي وصفي
» مراجعه رياضيات3math
الخميس مايو 08, 2014 7:08 am من طرف مصطفي وصفي
» هل ترقص النباتات والزهور ؟
الخميس مايو 08, 2014 7:07 am من طرف مصطفي وصفي
» الفتاة العنكبوت - سبيدر جيرل
الخميس مايو 08, 2014 7:07 am من طرف مصطفي وصفي
» طريقة حماية محاصيل القمح في الدول المتقدمة ! من الحريق ! عجيبة!!!
الخميس مايو 08, 2014 7:06 am من طرف مصطفي وصفي
» موقف محرج شوفوا للنهاية
الخميس مايو 08, 2014 7:05 am من طرف مصطفي وصفي
» طائرة ركاب غير محظوظه بالمرة !!
الخميس مايو 08, 2014 7:05 am من طرف مصطفي وصفي
» بوما تحب زيزو ؟؟؟؟ بقص شعرة
الثلاثاء مارس 25, 2014 5:28 am من طرف مصطفي وصفي
» سرعة تصرف وتحكم تنقذ المذيعة من لاعب كرة القاعدة بجد !!!! مدهش
الثلاثاء مارس 25, 2014 5:27 am من طرف مصطفي وصفي
» شركة ياماها تعلن عن نفسها بطريقة غريبة !!!
الثلاثاء مارس 25, 2014 5:26 am من طرف مصطفي وصفي
» إعلان جميييييييييييل نسائي فقط عملية التخسيس !!! ها ها ها
الثلاثاء مارس 25, 2014 5:25 am من طرف مصطفي وصفي